살랑살랑

옷이면 된다

점심먹고 집 앞 도서관에 놀러간다.
한결이는 어케어케 옷을 골라서 입는데
온유는 위아래 짝도 색도 안 맞는 옷을 대충 주워입고
웨헤헤헤헤 웃으면서 뛰어나가는 게 너무 웃겨 ㅋ

뒤에서 지켜보고 있자니
한결이는 식견이 들어서 점잖게 걸어가는데
온유는 가다가 축구공 패스하는 시늉인지
왼쪽 오른쪽 슉슉 스텝 밟으면서 가는 것도
너무 웃기다 ㅋ

+
엎드려 걷기 놀이

나가서 장 보고 왔는데
둘이 땀을 뻘뻘 흘리고 있길래 뭐했냐고 물어봤더니
엎드려 걷기 놀이를 했단다.

한 사람이 엎드려 팔굽혀펴기 자세를 하면
다른 사람이 뒤에서 다리를 잡아주고
팔로 걸어서 집을 한바퀴 도는 건데
한사람씩 번갈아가면서 잡아줬다고.

엄마 이렇게 하는 거야 봐봐 하면서 시범을 보여주는데
보기 전에는 대체 이게 뭐라고 했는데
막상 보니 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

"아 내 다리 잘 잡아주라고!"
엎드린 놈은 소리치면서 팔 휘청휘청 짚으면서 웃고

다리 잡아준 놈은
무거워서 비틀비틀하면서 입으로
"이랴 이랴!"
이러면서 웃고 ㅋ

팔다리 호흡을 착착 맞춰서 걸어가는데
잘 맞아도 웃고 안 맞아도 웃고
과연 집안에서 땀을 한바가지 흘릴만한 스포츠다 ㅋ

+
엄마 더 자

언젠가부터 정신이 들고 보면
암막블라인드가 내려져 있고 방문이 꼭 닫힌
어둡고 고요한 방에서
매일 아침 나 혼자 눈을 뜨고 있다.

헉 지금 몇시지 하고 일어나보면
애들은 거실에서 게임을 하거나 유튜브를 보고 있다.
(내가 일어나면 그 때부터는 못 하기 때문에)
새벽같이 일어나서 소리소문도 없이 방을 나가 있다 ㅋ

아침먹으면서 물어봤다.

"엄만 너네가 나간 줄도 몰랐어.
이불 밀고 일어나서 걷기도 하고 문도 열텐데
어쩜 소리를 하나도 못 들을 수가 있지?
대체 어떻게 그렇게 아무 소리 없이 나간 거야?"

한결이는 빙글빙글 웃으면서
"엄마가 피곤해서 그렇지."
하는데
온유는 햇님달님 옛날얘기에 누이동생이
호랑이한테 나무타고 오르는 방법 알려주는 것처럼
못 참고 영업기밀을 다 일러준다.

"발바닥을 일자로 하면 안 돼.
숨을 참고 이렇게 이렇게 해야 해.
(뒷꿈치 들고 살금살금 걷는 고양이발 모양을
손으로 발로 보여줌)

그리고 문을 닫을 때
문고리를 꺾은 채로 살그머니 닫아야 해.
(옆에서 한결 한마디 : 그건 내가 알려줬어)
맞아 한결이 형이 알려줬어!"

내가 일어나려는 소리라도 들릴라치면
두 놈이 달려와서 양쪽에 팔베개하고 다리를 걸쳐 누워서
나를 안심시키고 다시 재우기도 한다.

"엄마 아직 알람 안 울렸어. 더 자 더 자"
"엄마 사랑해 (쪽쪽쪽쪽쪽)"
"어어 아니야........(혼곤)"

못 일어나게 결박해놓고 자장자장 두들기면
나는 까무룩 다시 잠이 들고야 마는 것이다.

+
도서관에서 읽고 온 만화책 목록

월요일이 휴관일이라 못 가지,
주구장창 도서관이다 ㅋ

읽은 책 써두는 다이어리를
우리가족 커플템으로 마련했더니
다녀오면 까먹기 전에 써두고 있다 :-D

한결

온유

나

작심이틀도 용하지,
떠나보낼 습관에 되풀이해서 파묻히고 마는 나를 구하려
도파민 중독 치료 검색해보다 찾은 기사.

뇌는 왜 '작심삼일'에 더 익숙한 걸까 : 동아사이언스
https://t.co/g3tn6fgW5D

행동을 멈추면 해당 도파민 경로가 사라지는 것처럼, 새로운 행동을 시작하면 새로운 도파민 경로가 만들어진다. 백 교수는 “처음에는 억지로라도 새로운 행동을 지속해 새로운 쾌락의 경로를 만들어야 한다”며 “새로 형성된 쾌락의 경로가 이전에 있던 쾌락을 대체할 수 있다”고 말했다.

사랑이 새사랑으로 잊혀지는 것처럼
예전 즐거움은 새 즐거움으로 덮어야 하나보다.

계획을 세우고 작심삼일로 끝나버리고 마는 건
새로 만든 습관에서
이전 습관보다 더 나은 즐거움을 느끼는데
실패한 결과인듯.

당위성이 아니라
결이 다른 쾌락으로 접근해보자.

설거지는
'우와 너무 즐겁다!
개수대 비어서 깨끗해지는 것 좀 봐.
기분 넘 좋아서 나 공기방울 되어서 날아가겠어'

책읽기는
'우와 너무 재밌다!
이런 걸 모르고 못 느끼고 어떻게 살았지?
이 문장을 우연히 줍다니 내 인생이 진정 로또다.
이 좋은 거 나만 알 수 없지, 소근소근 알려주고 싶다'

운동은
'우와 너무 좋잖아!
이 순간 느껴지는 모든 것이 내가 살아있다고 하네.
가슴이 벅차다'

밤에 일찍 자기는
'푹 잘자고 좋은 꿈꾸고
내일 일찍 눈 반딱 뜨고 일어나서 하고 싶은 거 다 하자!
어쩜 내 이불 내 방 이렇게 포근하지, 곰동굴이야?
잠자기 너무 좋아! 자고 싶어! 얼른 자자!'

등등등 일케 쾌락이라면 정착 가능할지도.

뭐 하나 하려고 하기 전부터 설레발을 치고
하면서 너무 좋다고 즐겁다고 호들갑을 떨고 ㅋ
덕질로 다져진 칭송주접력을
새 습관의 즐거움을 발견해내는데 쏟아부어주겠다.

2022년 새해에도 화이팅 :-D

강원도 양구 펀치볼 삶은 유기농 시래기 200g 10팩 사서
볶아먹고 끓여먹고 지져먹는다.
겨울엔 시래기 :-D

들기름 두르고 간마늘 듬뿍 넣어 볶다가
한입 크기로 자른 시래기 넣고 같이 볶다가
간장으로 간 맞추기.

삶아져서 온 거라 물에 한번 헹궈서 볶기만 하면 된다.
나물 먹기 세상 쉽다.

만두에 포도씨유를 훌훌 뿌리고 뒤집어가며 골고루 묻혀서
200도에 10분 굽고 뒤집어서 5분 구웠다.
왜 사람들이 에프로 만두를 굽는지 이제야 알았다.
너무 맛있어서 위험하다.

주말에 해먹으면 왠지 기분이 나는 파스타 :-D
뜨겁고 쫄깃쫄깃한 느타리버섯을 듬뿍 먹었다.

먹고 싶어서 작정을 하고 김치찌개용 꽁치 통조림을 샀다.
김치를 볶다 꽁치 통조림 따서 국물까지 다 넣고
된장 한숟갈이랑 고춧가루 파 마늘넣고 끓이다 순두부 투척.
소주를 부르는 찰진 얼큰함에 감탄하면서 (감탄만 함 ㅋ)
밥이랑 먹는다 :-D

시래기 된장국만 한달 내내 먹어도
매일 맛있게 먹을 수 있을 것 같다.
단 된장은 반드시 시커먼 강원도 막장이어야 함

감자 양파를 믹서에 드르륵 싹 갈고 (귀찮아서)
부침가루 약간 넣고 썰은 부추를 넣어서
달군 무쇠 후라이팬에 중간약불로 앞5분 뒤5분 부친다.

불이 세면 순식간에 타버리고
약하면 가장자리가 안 바삭하다.

올려놓고 타이머 맞춰놓고 다른 거 하면서
세월아 네월아 부쳐야 해서
비오는 날 집에만 있을 때 만들기 딱 좋다 :-D

수많은 시행착오를 거쳐 (질기, 온도, 뒤집기 타이밍 등등)
막판에 이르러서야 예쁘면서도 잘 익어 나온 두 판을
윗집 미리샘네 올려보내는 재미가 화룡점정이다 ㅋ

때깔은 몹시 좋아 보이지만
퍽퍽하고 입에서 재료가 다 흩어져 실패한 동그랑땡.
천국의 동그랑땡 맛을 보여준 미리샘의 노하우와
웹에서 얻은 정보를 종합해서 실패 원인을 분석했다.
다음엔 이렇게 만들어 보려고 한다.

1. 주물주물 잘 치대고 (주걱으로 대충섞고 안치댐)
2. 덧밀가루 뿌려 얼렸다가 (밀가루 코팅 안했음)
3. 먹기 전에 계란물을 한번 입히기 (반죽에만 넣고 생략함)

실패한 동그랑땡이 부슬부슬 잘 흩어져서
스파게티에 같이 넣었더니 우오오옷!
엄청 맛있는 미트스파게티가 되었다 ㅋ

대부도에 걸으러 갔을 때 저녁먹으러 들른 식당에서
해물된장 1인분은 안 판다고 해서 (그거 먹으러 간건데ㅠ)
다른 거 먹고;; 집에 와서 만들었다.
역시 파는 것보다 내가 만든 게 넘사벽 맛있다.

그러고 나서부터 해물된장 끓일 때마다
방아머리해변이 생각난다 :-D